新时时彩专家杀号:15大不良生活行为让人提前衰老

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最新时时彩平台排行榜 www.cesom.tw 或许你正值风华正茂,以为自己年纪尚轻,距离衰老还有漫漫长路。不过生活中的某些因素足以让你提早“年老色衰”。有许多常常被人们忽视的因素,会使人体新陈代谢减慢,让人在不知不觉中步入早衰行列。现将15种不良生活习惯导致早衰老进行说明。
  1、用具污染催人老
  经常饮用带有污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变,从而导致衰老。水垢中含有较多的有害金属元素,如汞、铝、铬等。因此,杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等应经常清洗。
  2、含毒饮食数不清
  要减少腌制、霉变及过氧化脂质等促人早衰的食品的摄入。在腌制肉、鱼等食品的过程中,易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下易与体内的各类物质作用,生成亚胺类的致癌物质,而且还促人衰老。要尽量减少过氧化脂质的摄入,过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,如炸过鱼虾等的食用油放置过久,长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等,长期存放的饼干、油脂等,都容易产生过氧脂质。这些过氧脂质进入人体后,会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用,并催人衰老。粮食、油类、花生、肉类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素,食用这些发霉的物质后,轻则腹泻、呕吐、头昏,重则致癌,当然更使人衰老。
  3、 疲于奔命损面容
  各种会议、社交活动、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,压力会削弱你的免疫系统,使人体易受细菌的感染。因此,你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅,免疫能力亦随之提高。
  4、暴肥暴瘦有遗患
  体形的巨变往往令人沮丧,会导致血压升高以及精神压力的加重。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响。如皮肤会渐渐地失去弹性,下巴松弛,乳房下垂,甚至产生皱纹。
  5、吞云吐雾喝酒解忧
  吸烟不仅是呼吸系统疾病的元凶,亦会使皮肤缺乏生气和生命力。吸烟会减少皮肤的血流量,令皮肤变黄变灰,并且产生皱纹。此外,吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹。因此,戒烟是当务之急,并应经常做按摩促进面部血液循环。尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
  6、大发雷霆折寿命
  轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际,会不自觉地紧皱眉头,久而久之,脸上皱纹便大量涌现。此外,大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升,从而令心跳加速、血压提升,引起头痛。你必须在勃然大怒之前先行自我冷静,深深吸一口气,然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效,亦不要极力抑制情绪,抒发过后尽快忘掉它吧.
  7、通宵达旦,昼夜不分
  熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,这样很容易表现在皮肤上。特别女人要想美丽,睡眠充足也是关键,所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了,就可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
  8、杞人忧天,愁眉苦脸
  愁眉苦脸,只会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说,笑一笑,十年少。要想拥有年轻健康,首先就应该拥有一颗温和宽容心。
  9、不爱运动,一身懒肉
  适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。运动还可以强健心脏,降低血脂,预防动脉硬化等。所以,人要不提前衰老,运动少不了。
  10、追求刺激,冷淡果蔬
  辛辣、油炸等等刺激性的食物,对于皮肤犹如大规模杀伤性武器,特别油炸食品等易加速动脉硬化,甚至诱发癌症。要想越活越年轻,对这些食物要适量减少,这样才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,无论是当饮食,还是做成天然面膜,都是极富生活情趣且收效甚好的事。
  11、化妆精致,卸妆马虎
  化妆要精致,这很多人都知道。但卸妆不彻底,却是许多人常?;岱傅拇砦?。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢,仅仅用洗面奶是不够的,必须要定期做深层洁面的工作。
  12、不爱喝水,只喝饮料
  水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在,所以每天必须强迫自己喝6—8杯的水(1200ml—255ml),而不是喝那些富含咖啡因的饮料,多喝水还有利体内毒素排出,减少体内垃圾对身体的伤害。
  13、吃得太快
  细嚼慢咽时,大脑皮层的血液循环量会增加,从而激发脑神经的活动,可有效提高脑力,尤其对预防老年痴呆很有帮助。另外,有些人吃完饭后不停打嗝,这也是因吃太快导致的。饭在口腔中停留时间很短,唾液中的消化酶就不能充分进入胃部,这样也会加重胃的负担。
  14、不吃早点
  大脑不具有储存葡萄糖的功能,随时需要供应热量。经过一夜,大脑的血糖浓度偏低,如果不及时补充热量,你会昏昏欲睡,特别容易激动,很难进入到工作和学习之中。
  15、长时间用电脑
  每天在电脑前工作,学习、娱乐。似乎成了现代人不可避免的一种生活方式,它给我们带来了无穷的乐趣,但同时显示屏的辐射,却使我们年轻秀丽的容颜,变得晦暗无光,日渐衰老,我们最终会成为它的牺牲品,即使我们将显示屏换成了液晶的,再加上防护层,却仍然抵挡不住它强大的穿透力。   

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