新时时彩过滤软件:立夏三大進補食療方

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最新时时彩平台排行榜 www.cesom.tw 立夏即將來臨,立夏氣溫會逐漸上升,這個時候人體消化也會加大,多喝粥可解暑清熱,又可以補養身體,下面就為大家介紹一下立夏養生方法。

  多喝粥湯有利補養

  頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感覺渾身不適,專家認為,這跟心臟的承受度有關。心對應“夏”,也就是說夏季心陽最旺,因此春夏之交要重點關注心臟保養,特別是老年人。

  多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時加些荷葉,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開胃,有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。也可以在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯。

  冷藏食品放會兒再吃

  隨著天氣轉熱,人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童,吃完后易出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

  專家指出,這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里剛拿出來的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱里拿出來的食物只有2-8℃,腸胃受到強烈的低溫刺激后,導致生理功能失調。因此從冰箱里取出來的食物要放一會兒再吃,且一次不要吃得太多。

  炎炎夏日,很容易讓人食欲不振、虧損消瘦,立夏應該如何進補呢?專家介紹了三款進補食療方。

  1.益氣養心粥

  材料:太子參30克,山藥30克,蓮子(蓮心)30克,粳米200克。

  做法:將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內,加適量水同煮至米爛粥成,溫熱服食。

  功能:有健脾益氣,養陰清心的功效。

  2.沙參百合鴨湯

  材料:北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。

  做法:先將鴨肉洗凈切成小塊;百合洗凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟后,加入少許精鹽、味精調味,飲湯食肉。

  功效:具有滋陰清熱、潤肺止咳的效用。

  3.蓮子豬肚湯

  材料:豬肚一個,蓮子肉50克,香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。

  做法:先將豬肚洗凈,蓮子(去心)用水泡發,然后放入豬肚內,用線縫合,將豬肚放入鍋內,加清水燉熟;后撈出晾涼,將豬肚切成均勻細絲,同蓮子放入盤中,將香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。

功效:具有益氣補虛、健脾益胃的效用。

立夏為暮春與盛夏的交替時節,這個時候養生可多喝上面介紹的益氣養心粥,冰箱里冷藏的東西要放一會再吃。

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