新时时彩时时彩:秋季快速减肥 5天让你狂瘦10斤

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最新时时彩平台排行榜 www.cesom.tw 如果你想快速瘦下来,那么请遵循下面的五日速成减肥法,让你在一周内瘦到惊艳!


  第一天
  早餐:半个烧饼夹里脊
  上午:做一套简单的瑜伽瘦身操
  午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼
  晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头
  晚上:散步半小时
    第二天
  早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分钟,呼啦圈1500个,一杯淡盐水
  早餐:一个水煮蛋,一个西红柿市
  上午:换腿跳半小时,一壶茶
  午餐:一个烧饼
  晚餐:一个烧饼,一壶茶
    第三天
  早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时
  早餐:一个馒头
  午餐:一个馒头
  晚餐:一碗手擀面
  晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个
    第四天
  早上:一杯淡盐水
  早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿
  午餐:和早餐一样
  晚餐:一个包子
  散步3小时,瑜伽45分钟
    第五天
  早上:一杯蜂蜜醋水
  早餐:2片馒头片,一个桃子
  午餐:半份蛋炒饭
  晚餐:一小碗米饭,一点鱼肉,一点西红柿炒蛋
  饭后:一杯蜂蜜醋水
  晚上:跑步+快走+健身1个小时

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